voor: Libelle
Ik voel, dus ik besta! De kracht van Emoties
Blijdschap, verliefdheid, woede en verdriet, zonder emoties zouden we dat allemaal niet kunnen ervaren. Maar emoties kunnen je ook flink in de weg zitten. Gelukkig zijn er manieren om er dan beter mee om te leren gaan. Vera Helleman schreef de Emotie Encyclopedie en richtte het Emotie Expertise Centrum op. Zij identificeert 4 manieren van omgaan met emoties: onderdrukken, reguleren, er laten zijn en uitleven op een ander.
“Veel mensen zijn geneigd te denken: emoties ben ik liever kwijt dan rijk. Dat is zonde. Door ze te erkennen als nuttig voelt het anders. We zijn niet voor niks boos, verdrietig of bang, daar zit altijd iets onder verscholen. Het kan eng zijn om dit aan te gaan. In onze maatschappij is er immers vooral veel waardering voor denken en doen. Toch zijn emoties vaak veel logischer dan je denkt.”
Wil je meer lezen over hoe jij met je emoties kan omgaan? www.emoties.nl
